ביילה פיטנס דאנס

מהי ביילה פיטנס דאנס?

ביילה פיטנס דאנס היא שיטת אימון וריקוד ייחודית וחדשנית המשלבת בין פעילות גופנית לבין ריקוד. זוהי דרך מהנה ויעילה לשמור על כושר גופני תוך כדי לימוד סגנונות ריקוד שונים כמו ג'אז, לטיני והיפהופ. השיטה מתמקדת לא רק בשריפת קלוריות, אלא גם בחיטוב ועיצוב הגוף, תוך כדי עבודה על שרירי הליבה.

השיטה מציעה גישה הוליסטית לשיפור ההרגשה הפיזית והנפשית, ומסייעת לתלמידים לפתח ביטחון עצמי ולשפר את הקשר בין המוח והגוף. השילוב בין ריקוד ואימון גופני תורם לשיפור יכולות אישיות כמו זריזות, גמישות וקשב.

למה לבחור בביילה פיטנס דאנס?

שיטת ביילה פיטנס דאנס מאפשרת לכל מי שאוהב ריקוד לשלב בין אהבתו לפעילות גופנית. עם דגש על כיף והנאה, השיטה הופכת את האימון הגופני לחוויה חיובית ומספקת. בעזרת השיטה, ניתן לשפר את הכושר הגופני, לחזק את הגוף ולשפר את המצב הרוח הכללי.

בניגוד לשיטות אימון סטנדרטיות, ביילה פיטנס דאנס מאפשרת גמישות במבנה השיעורים כך שכל משתתף יכול להתאים את עוצמת הקצב לצרכיו האישיים. זהו אימון שיכול להתאים לכולם – מאנשים המעוניינים באימון קל ופשוט ועד למי שמחפש אתגר פיזי ומנטלי משמעותי. ההנאה מהריקוד בשילוב תועלת האימון יוצרת מחשבות חיוביות ומצמצמת את תחושת הרטינה כלפי פעילות גופנית שגרתית.

היתרונות הבריאותיים של ביילה פיטנס דאנס

היתרונות הבריאותיים של ביילה פיטנס דאנס רבים ומגוונים:

• שיפור סיבולת לב-ריאה.
• חיזוק מערכת השרירים והשלד.
• שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל.
• העלאת רמת האנרגיה והפחתת מתחים.
• פיתוח תחושת קצב וזריזות.
• פיתוח יצירתיות וביטוי עצמי דרך תנועה וריקוד.

איך השיטה עובדת?

כל שיעור של ביילה פיטנס דאנס מתקיים במבנה של 1.5 שעות, בו המשתתפים לומדים את הצעדים הראשונים של סגנונות ריקוד שונים. המטרה היא לא רק ללמוד את הריקודים, אלא גם לחוות את התחושה של מסיבת ריקודים. תוך כדי השיעור, המדריכים משתמשים בטכניקות של אירובי ופילאטיס כדי להבטיח אימון מקיף ומרענן.

שיעורי ביילה פיטנס דאנס מחולקים לשלבים, כשבכל שלב מתמקדים בתנועות ספציפיות ובקצב המותאם הן למתחילים והן למתקדמים. מתודולוגיית הלימוד מבוססת על הנאה בתנועה, כך שכל משתתף מרגיש יציבות וביטחון באופן הדרגתי ככל שהוא צובר ניסיון.

למי מתאים ביילה פיטנס דאנס?

השיטה מתאימה לכל מי שמחפש לשלב בין פעילות גופנית לריקוד, בין אם מדובר במתחילים ובין אם מדובר ברקדנים מנוסים. ביילה פיטנס דאנס מעניקה גם למי שאין לו רקע בריקוד הזדמנות ללמוד ולהתפתח בתחום, תוך כדי שיפור הכושר הגופני.

התוכנית מתאימה לקבוצות גיל שונות, ומתאפיינת באפשרות להתאים את רמת הקושי לפי הצרכים והיכולות האישיות של כל משתתף. קבוצה הטרוגנית מאפשרת סביבה תומכת וחברתית ליצור קשרים אישיים סביב תחביב משותף.

אודות השיטה והיוזמת

השיטה פותחה על ידי ד"ר קרן בנין, מייסדת ביילה פיטנס דאנס. ד"ר בנין היא מייסדת בית הספר הגדול בישראל לציבור הדתי ומרכזת התוכנית לחרדיות במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט. מטרת השיטה היא לא רק לשפר את הכושר הגופני, אלא גם להעניק כלים למשתתפים להפוך את אהבתם לריקוד למקצוע מפרנס ומתגמל. בסיום הלימודים, המשתתפים מקבלים את הכלים לצאת לדרך חדשה ובטוחה.

היוזמה העומדת מאחורי ביילה פיטנס דאנס כוונתה להעמיד את הריקוד כגשר בין עולמות שונים ולעורר השראה בקרב המשתתפים לחיות חיים בריאים ומשמעותיים. ד"ר בנין שואפת לקדם את התחום דרך סדנאות וכנסים בארץ ובעולם, ולהמשיך ולהתפתח בתחום הריקוד כדרך חיים.